B12 Vitamini | Piranalar.com
b12 vitamini insan vücudunda sağlıklı bir sinir sistemi için gereklidir. b12 vitamininin eksikliği nörolojik problemlere ve bazı anemi türlerine yol açabilir. tıp uzmanları vegan diyeti olan bireyler için b12 takviyesi alınmasını önerebilir.

b12 vitamini yaygın olarak balık, kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et, kümes hayvanları, süt ve diğer süt ürünleri, takviyelendirilmiş besin mayası takviyelendirilmiş soya ürünleri, takviyelendirilmiş tahıllar ile yumurta gibi besinlerde bulunur.